学生がパーソナルジムに通うメリットとは？運動習慣と身体づくりの始め方

「最近太りやすくなった気がする」「部活を引退してから運動する機会がなくなった」「ジムに通ってみたいけれど何から始めればいいかわからない」

学生時代は生活環境が大きく変わりやすいです✨

高校まで続けていた部活動が終わったり、一人暮らしやアルバイトで生活リズムが変わったりすることで、運動不足や体型の変化を感じる方も少なくありません。

この時期に身につけた運動習慣は社会人になってからも大きな財産になります。無理なダイエットではなく、正しいトレーニングや食事の知識を学ぶことで、将来にわたって健康的な身体づくりにつなげることができます。

今回は、学生の方にパーソナルジムがおすすめな理由や、学生のうちに運動習慣を身につけるメリットについてご紹介します。

学生に多い身体の悩みとは？

WAPLEへご来店される学生の方からは、次のような相談をいただくことがあります。

• 部活を引退してから体重が増えた
• 一人暮らしで食生活が乱れてしまった
• ジムに入会したけれど続かなかった
• 筋トレのやり方が分からない
• 就活や成人式までに身体を引き締めたい
• 夏までに痩せたい

学生時代は自由な時間が増える反面、運動習慣がなくなりやすい時期でもあります。特に部活動を引退した後は、消費カロリーが大きく減る一方で食事量は変わらず、体重が増えてしまう方が目立ちます。

部活を引退した学生の方は、運動量だけが急激に減ってしまうケースが多く見られます。体重だけでなく筋力も落ちやすいため、無理な食事制限ではなく運動習慣を作ることから始めています。

学生のうちに運動習慣を身につけるメリット

基礎代謝を維持しやすい

高校までは部活動や体育の授業で自然と身体を動かしていた方も、大学進学や専門学校への進学をきっかけに運動量が大きく減ることがあります。

運動量が減ると筋肉量も少しずつ減少します。筋肉は日常生活の中でもエネルギーを消費しているため、筋肉量が減ると以前と同じ食事量でも体重が増えやすくなります。

実際にWAPLEへ来られる学生の方の中にも、「部活を辞めてから5kg以上増えた」「運動しなくなって体型が変わった」という相談は少なくありません。

学生のうちから筋トレや運動習慣を続けることで筋肉量を維持しやすくなり、卒業後や社会人になってからも体型管理がしやすくなります✨

生活リズムが整いやすい

大学生や専門学生は授業時間が日によって異なり、アルバイトやサークル活動などで生活リズムが不規則になりやすい時期です。

夜更かしが増えたり、食事時間がバラバラになったりすると、身体のコンディションにも影響が出やすくなります。

定期的な運動は身体に適度な疲労を与えるため、睡眠の質を整えやすくなります。また、「毎週この曜日はトレーニングをする」と決めることで生活にメリハリが生まれます。

ダイエットやボディメイクはトレーニングだけでなく、睡眠や食事も大きく関わっています。運動習慣を作ることで、生活全体を整えるきっかけにもなります。

将来の健康づくりにつながる

学生時代に身についた習慣は、社会人になってからも続きやすい特徴があります。

社会人になると仕事や家庭の予定が増え、自分のための時間を確保することが難しくなります。そのため、運動経験がない状態から習慣を作るよりも、学生のうちに身体を動かすことを当たり前にしておく方が継続しやすくなります。

また、WAPLEではトレーニングだけでなく食事についてもアドバイスを行っています。極端な食事制限ではなく、コンビニや外食を活用しながら無理なく続けられる方法をお伝えしています。

身体づくりの知識は卒業した後も役立ちます。将来体重が増えた時や運動不足を感じた時でも、自分で身体を管理できる力を身につけられることは大きな財産になります。

パーソナルジムが学生に向いている理由

24時間ジムやフィットネスクラブと比べると、パーソナルジムは一人ひとりに合わせた指導を受けられる点が特徴です。

• 正しいフォームを学べる
• 食事のアドバイスが受けられる
• 目標に合わせたメニューを作成してもらえる
• 継続しやすい環境がある
• 初心者でも始めやすい

特に学生の方はトレーニング経験が少ないケースも多く、自己流で始めるよりも効率よく身体づくりを進められます。

WAPLEの学割制度について

WAPLEでは22歳までにコースをスタートされた方を対象に、学割制度をご用意しています。

学割が目的ではなく、学生の方が運動を始めるきっかけを作ってほしいという考えから導入している制度です。

※学割適用で通常料金から20％OFF

よくある質問

首都圏23店舗展開のWAPLEが学生の身体づくりをサポート

WAPLEはBrilliant Fitness合同会社が運営するパーソナルジムです。首都圏23店舗を展開し、多くの会員様の身体づくりをサポートしています。

実際に学生の方も通われており、ダイエットや筋力アップだけでなく、運動習慣づくりを目的に利用されるケースもあります。

無理な食事制限や短期間での急激な減量を目指すのではなく、卒業後も続けられる習慣づくりを大切にしています。

まとめ

学生時代に身につけた運動習慣は、社会人になってからも大きな財産になります❤️‍🔥

部活引退後の体重増加が気になる方、運動不足を感じている方、ダイエットを始めたい方は、一度身体づくりについて考えてみてはいかがでしょうか。

WAPLEでは無料体験を実施しています。トレーニングが初めての方もお気軽にご相談ください。

パーソナルジムWAPLE

【パーソナルジムWAPLE統括トレーナー】

パーソナルジムWAPLEにて、お客様のセッションやジムの運営を楽しんでいます。
パーソナルジム統括そしてボディコンテストのプロ選手として活動している中で得た情報をお届けするためにブログを執筆しています！

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