ダイエット

ナチュラルローソンで買えるダイエット向けおやつをトレーナー目線で厳選。PFCバランスやカロリーを参考に、減量中でも選びやすいおすすめ商品3選と失敗しないおやつの選び方を解説します。

ラットプルダウンで腕ばかり疲れる、背中に効かないと感じていませんか？肩甲骨の使い方や握り方、重量設定などの原因を解説。広背筋に効かせるコツやマググリップの活用方法も紹介します。

はま寿司はダイエット中でも食べられる？トレーナーが低カロリーなおすすめネタや食べる量の目安、太りにくい食べ方を解説。カロリーが高くなりやすいメニューやおすすめの組み合わせも紹介します。

スタバ新作はダイエット中でも飲める？話題のピーチドリンクをきっかけに、意外と高カロリーなドリンクや太りにくい選び方をトレーナー目線で解説。スタバ好きでも無理なく続けられるダイエットのコツをご紹介します。

サイゼリヤでダイエット中に選びたいメニューを紹介。若鶏のディアボラ風や小エビのサラダなどのカロリー目安、おすすめの組み合わせ、外食で太りにくい選び方をWAPLEが解説します。

ChatGPTで食事管理はできる？実際に使って感じたメリット・デメリットやAIとパーソナルトレーナーの違いを解説。ダイエット中の食事管理や習慣化に悩む方へ向けて、効果的な活用方法を紹介します。

セブンカフェのコーヒー、カフェラテ、紅茶、ミルクティー、スムージーのカロリーを比較。ダイエット中に選びやすい飲み物や太りにくい選び方をパーソナルトレーナーが解説します。

パーソナルジムの30分・50分・60分コースは何が違うのでしょうか。トレーニング時間ごとの特徴や向いている人を解説。ダイエットやボディメイクを目的としたジム選びの参考にしてください。

大転子まわりの張り出しが気になる方へ。大転子が目立つ原因や姿勢・股関節との関係、自宅でできる改善エクササイズ4選を解説します。レギンスやパンツ姿をきれいに見せたい方におすすめです。

生理中のトレーニングは休んだ方がいい？ダイエット中の女性に向けて、生理期間中の運動との付き合い方やおすすめストレッチ3選を解説。体調に合わせた無理のない身体づくりをWAPLEがご紹介します。