ダイエット ラットプルダウンのワイドとナローの違いは？効く筋肉・効果・正しいやり方を解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです！背中を鍛える代表的なトレーニング種目「ラットプルダウン」。ジムで取り入れている方も多い種目ですが、「ワイドとナローは何が違うの？」「手幅によって効く筋肉は変わる？」「背中を鍛えるならどっちがいい？」...
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ダイエット 脚トレで脚を太くしたくない！引き締めるための筋トレ方法とポイントを解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪「脚を引き締めたいけど、筋トレで太くなるのは嫌！」「スクワットをすると太ももが太くなるって本当？」「脚を細くしたい場合は、どんな筋トレをすればいいの？」このような悩みを抱えている女性も多いのではない...
ダイエット 秋になると食欲が増えるのはなぜ？原因と食べすぎを防ぐ方法5選
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪秋になると「いつもよりお腹が空く」「ついつい間食が増えてしまう」と感じることはありませんか？さつまいもや栗、秋刀魚など、おいしい食べ物が増える秋は、昔から「食欲の秋」と呼ばれています。しかし、秋に食...
ダイエット WAPLEのバランスプロテイン登場！特徴・成分・価格を紹介
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです！このたび、WAPLE公式オンラインストアにて、「BALANCE PROTEIN（バランスプロテイン）」が登場しました！「プロテインを飲みたいけれど、味が苦手で続かない」「筋トレに役立つ成分も一緒に摂...
ダイエット 夜ご飯は何時までに食べるべき？遅い時間の食事は太る？ダイエット中の夕食のコツを解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪ダイエット中、夜ご飯の時間を気にしたことはありませんか？「夜8時以降に食べると太るって本当？」「仕事で夕食が遅くなる場合はどうすればいい？」「寝る直前に食べると脂肪になるの？」このような疑問を持って...
ダイエット ダイエット中のお菓子は何時までOK？15時・夜の違いと太りにくい食べ方
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪ダイエット中でも、チョコレートやクッキーなどのお菓子が食べたくなることはありますよね🍫そんなとき、「お菓子は何時までなら食べてもいいの？」「15時なら太らないって本当？」「夜に食べると脂肪になりやす...
ダイエット カフェラテは太る？毎日飲んでも大丈夫？ダイエット中の飲み方を解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪「カフェラテって太るの？」「ダイエット中だけど、毎日飲んでも大丈夫？」「無糖のカフェラテなら太らない？」コーヒーが好きな方の中には、このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。ブラックコ...
ダイエット ジムに通ってるけど目標がない…何を目指す？筋トレを続けるための目標設定を解説
ジムに通ってるけど目標がない、何を目指せばいいかわからない方へ。筋トレの目標が思いつかないときの考え方や、初心者でも設定しやすい具体的な目標例を紹介。なんとなくジムに通っている方に向けて、継続しやすい目標設定のポイントを解説します。
ダイエット 筋トレを始めたらお腹が空くのはなぜ？ダイエット中に食欲が増える原因と対策
ダイエットのために筋トレを始めたら、前よりお腹が空くようになった…。そんな方に向けて、筋トレ後に食欲が増える原因を解説。エネルギー不足や食事制限、糖質、睡眠との関係から、ダイエット中の空腹への対処法までわかりやすく紹介します。
ダイエット 魚べいでダイエット中におすすめのメニューは？太りにくい食べ方・選び方を解説
魚べいはダイエット中でも食べてOK？まぐろ・えび・いかなどおすすめのネタや、揚げ物・マヨ系など注意したいメニュー、太りにくい食べ方を解説します。外食を楽しみながらダイエットを続けたい方はぜひ参考にしてください。