ダイエットをしている皆さま。
「脂質」を控えすぎてはいませんか？
カロリーだけで見ると
・タンパク質:4kcal/g
・糖質:4kcal/g
・脂質:9kcal/g
と、脂質は三大栄養素の中でも圧倒的に高カロリーなので、ダイエット中の皆さまに敬遠されがちなのです。
しかし、脂質は悪者ではありません。
ホルモンや細胞膜の形成・体の機能の調整など、生きるために必要な多くの役割を持ちます。
脂質が不足しすぎると、
①免疫が落ちる
②ホルモンバランスが乱れる
③肌荒れや生理不順の原因になる
④代謝が落ち、ダイエットが停滞する
など多くのデメリットがあります。
何より健康的ではないです…
適切な量は、身体の状態や生活習慣によって、一人ひとり異なります。
信頼できるトレーナーさんに訊いてみましょう！
WAPLE（ウェイプル）のコース料金の中には、
『毎日のお食事サポート』が含まれています。
ただ我慢するだけのお食事ではなく、一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせ、
継続可能なお食事サポートをしていきます。
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