パーソナルジム

「昨日より体重が1kgも増えている……」 ダイエット中に体重計へ乗って、思わず焦ってしまった経験はありませんか？ 食事や運動を頑張っているほど、昨日より500g、1kgと増えているだけで「太ってしまったのでは？」と心配になりますよね。 です...

カロリー制限をしているのに痩せないのはなぜ？ダイエット中に起こる「代謝適応」の仕組みや、基礎代謝・NEATとの関係、停滞期に見直したい食事・筋トレ・活動量についてパーソナルジムWAPLEがわかりやすく解説します。

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