トレーニング 猫背・反り腰改善にはピラティスや筋トレが効果的！現役トレーナーが解説
こんにちは！ パーソナルジム WAPLEの植杉です💪 今回は ピラティスと姿勢改善 をテーマに情報発信します！ 「猫背が気になる…」「反り腰で腰痛やぽっこりお腹がつらい…」 そんな姿勢の悩みを改善したくてピラティスや筋トレを検討している方が...
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トレーニング 脚トレのメリットとは？痩せる・見た目・健康に効果的な理由を解説
こんにちは！ パーソナルジムWAPLEの植杉です。 今回のテーマは 脚トレ です！！ 「脚トレはキツいから苦手…」「上半身だけ鍛えれば十分じゃないの？」 そんな方も多いですが、脚トレこそ、ダイエットや体づくり、健康増進において最も重要な部位...
ダイエット 【-10kg達成】結婚式に向けたお客様の変化ストーリー
こんにちは🌞 パーソナルジム WAPLEの植杉です。 今回は結婚式に向けたダイエットとボディメイクを目指して、WAPLE 東戸塚店に通ってくださっているお客様（A様）の変化を紹介します💪 結婚式に向けて綺麗になりたい 自己流のダイエットで失...
トレーニング 健康のための運動と食事管理のポイント
こんにちは！ パーソナルジムWAPLEの植杉です。 今回のテーマは 健康のための運動と食事のポイント です。 人生100年時代と言われる現代を楽しく充実したものにするための基礎知識を現役パーソナルトレーナーが解説していきます！ 自分にとって...
トレーニング WAPLEのペアトレーニングのご案内
こんにちは！ パーソナルジムWAPLEです💪 今回は ペアトレーニングのご案内 のブログでございます！ パーソナルジムではちょっと珍しい「ペアトレーニング」の魅力を大公開！ パーソナルトレーニングはもちろん、ペアトレーニングが気になっている...
トレーニング 【WAPLE 宮前平店】コンテストに向けての準備｜減量編
こんにちは！ パーソナルジムWAPLE 宮前平店の佐藤です。 前回の記事をお読み頂いた皆様、ありがとうございます！ 今回はボディメイクコンテストの裏側について取り上げます。 コンテストに向けてはたくさんの準備がありますが、本記事では減量につ...
トレーニング パーソナルジムのペアトレーニングとは？メリットとデメリット
こんにちは！ パーソナルジム WAPLEの植杉です。 本コラムでは パーソナルジムのペアトレーニングのメリットとデメリット を解説していきます。 近年人気が出てきているペアトレーニングですが、その実態はまだ広く知られていません。 ペアトレー...
ダイエット ダイエットで筋肉が減ると見た目が悪くなる？！
こんにちは。 パーソナルジム WAPLEの植杉です。 今回は ダイエットで筋肉が減ると見た目が悪くなる？！ をテーマにしたコラムです！ 見た目をより良くするためにダイエットに挑戦したものの、体重が落ちているのに見た目が引き締まってこないとい...
トレーニング 【筋トレと美容】筋トレは美容効果も期待できる！
こんにちは🌞 パーソナルジム WAPLEです！ 今回は 筋トレと美容 をテーマに情報発信していきます。 筋トレと美容...別ジャンルな印象すら受けるこの二つがどのように相乗効果を生み出すのか必見です！ 筋トレは美容効果も期待できる？ 結論と...
トレーニング 筋肉量が落ちる減量の特徴と対策3選
パーソナルジム WAPLE 統括の植杉です。 今回のテーマは 筋肉量が落ちる減量の特徴と対策 です。 フィジークやビキニなどのボディコンテストに出る際は必須である減量ですが、気付かぬうちに筋肉量が減って思うような仕上がりにならないという経験...