ダイエット 【2026年版】コストコで買うべきダイエット食品15選！トレーナーがおすすめ商品を厳選
コストコでダイエット中におすすめの食品を2026年版として紹介。鶏むね肉、サーモン、オイコス、オートミールなど高たんぱく・低脂質な商品や、買い物で失敗しない選び方、食べ方のポイントをパーソナルジムWAPLEが解説します。
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トレーニング 肩トレはダンベル・ケーブル・マシンのどれが効果的？目的別の選び方を解説
ダンベル・ケーブル・マシンのサイドレイズは、どれが一番効果的なのでしょうか。それぞれの負荷のかかり方やメリット・デメリット、初心者や肩を大きくしたい人におすすめの選び方、正しく効かせるフォームを解説します。
ダイエット ダイエット中なのに甘いものがやめられない…原因と今日からできる対策7選
ダイエット中なのに甘いものがやめられない原因をパーソナルトレーナーが解説。食事・睡眠・ストレスなどの原因から、今日から実践できる7つの対策まで詳しく紹介します。無理なく続けられるダイエットのコツも解説。
掲載報告 【掲載報告】「ピラティスと僕」様に掲載されました
こんにちは！ パーソナルジムWAPLEです。 この度、ピラティス情報メディア「ピラティスと僕」様にて、WAPLEをご紹介いただきました。 記事内では、WAPLEの特徴やサービス内容について、分かりやすくご紹介いただいております。 これからジ...
トレーニング 韓国式ピラティスとは？特徴・効果・一般的なピラティスとの違いを解説
韓国式ピラティスとは何かをわかりやすく解説。一般的なピラティスとの違いや期待できる効果、マシンピラティスの特徴、ダイエットとの関係まで詳しく紹介します。狛江でピラティスに興味がある方もぜひ参考にしてください。
ダイエット 【2026年版】それ、太ったんじゃないかも？浮腫みと脂肪の違い・見分け方をトレーナーが解説
「体重が増えた＝脂肪が増えた」と思っていませんか？むくみと脂肪の違いや見分け方、むくみの原因、改善方法をパーソナルトレーナーが分かりやすく解説。ダイエット中に体重が増えたときの正しい考え方も紹介します。
トレーニング 筋トレ中にめまい・冷や汗・吐き気が出るのはなぜ？低血糖との関係と対策を解説【2026年版】
筋トレ中にめまいや冷や汗、吐き気が出る原因を解説。低血糖との関係だけでなく、脱水や呼吸、血圧変動などの原因や対処法、予防策までパーソナルジムWAPLEがわかりやすく紹介します。
ダイエット 【2026年版】食物繊維で体脂肪は減る？高タンパク＋高食物繊維が注目される理由を解説
食物繊維は体脂肪を直接燃焼させるわけではありませんが、満腹感や血糖値のコントロールをサポートし、ダイエットに役立つ栄養素です。高タンパク＋高食物繊維が注目される理由や、おすすめの食品、食事例をパーソナルジムWAPLEが解説します。
掲載報告 【掲載報告】GYM FINDERに戸塚店が掲載されました
こんにちは！ パーソナルジムWAPLEです。 この度、パーソナルジム情報メディア「GYM FINDER」様にて、WAPLE 戸塚店をご紹介いただきました。 記事内では、WAPLEの特徴やサービス内容について、分かりやすくご紹介いただいており...
ダイエット 【2026年版】ダイエット中にお酒は飲んでもいい？太りにくい飲み方を解説
ダイエット中でもお酒は飲める？太りやすい理由や太りにくいお酒、おすすめのおつまみ、飲み会で太らないコツをパーソナルジムWAPLEがわかりやすく解説。無理なくお酒を楽しみながらダイエットを続けるポイントを紹介します。