パーソナルジム 韓国式ピラティスとマシンピラティスは同じ？意外と知らない違いを解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪最近、SNSなどで注目されている「韓国式ピラティス」。専用のマシンを使って身体を動かす様子を見て、「普通のマシンピラティスとは何が違うの？」と疑問に思ったことはありませんか？どちらも似たような器具を...
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パーソナルジム 狛江でピラティスを始めたい方へ！スタジオ選びのポイントとおすすめの通い方
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです！「狛江でピラティスを始めたいけれど、どこに通えばいいかわからない」「マシンピラティスとマットピラティス、どちらがいいの？」「運動経験がなくても大丈夫？」と疑問に思いますよね！いざピラティススタジオを...
トレーニング 筋トレは週1回でも意味がある？初心者が知っておきたい効果と続け方
「筋トレは週1回だけでも意味があるの？」「仕事や家事で忙しくて、週2〜3回もジムに通えない」筋トレを始めようと思っても、頻繁にジムへ通わなければ効果が出ないイメージがあり、なかなか一歩を踏み出せない方もいるのではないでしょうか。結論からいう...
パーソナルジム 成瀬駅から徒歩1分！仕事帰りの50分で始める無理のない運動習慣
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪仕事が終わって成瀬駅に着く頃には、もうクタクタ。「運動不足が気になるし、ジムにも通いたい。でも、仕事帰りにわざわざ行くのは面倒……」そんなふうに思ったことはありませんか？朝は仕事の準備で忙しく、帰宅...
ダイエット ラットプルダウンのワイドとナローの違いは？効く筋肉・効果・正しいやり方を解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです！背中を鍛える代表的なトレーニング種目「ラットプルダウン」。ジムで取り入れている方も多い種目ですが、「ワイドとナローは何が違うの？」「手幅によって効く筋肉は変わる？」「背中を鍛えるならどっちがいい？」...
トレーニング 筋トレにオールアウトは必要？筋肥大への効果とデメリットを解説！
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪筋トレを続けていると、「筋肉を大きくするには毎セット限界まで追い込むべき？」「オールアウトしないと筋肥大しないの？」と疑問に思うことはありませんか？特に筋トレに慣れてくると、扱う重量やセット数だけで...
ダイエット 脚トレで脚を太くしたくない！引き締めるための筋トレ方法とポイントを解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪「脚を引き締めたいけど、筋トレで太くなるのは嫌！」「スクワットをすると太ももが太くなるって本当？」「脚を細くしたい場合は、どんな筋トレをすればいいの？」このような悩みを抱えている女性も多いのではない...
トレーニング トライセプスエクステンションのベンチ角度は何度？フラット・インクラインの違い
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪上腕三頭筋を鍛える代表的な種目「トライセプスエクステンション」。ダンベルやEZバーを使って行うトレーニングですが、「ベンチの角度は何度がいい？」「フラットとインクラインでは効果が違う？」と疑問に思っ...
ダイエット WAPLEのバランスプロテイン登場！特徴・成分・価格を紹介
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです！このたび、WAPLE公式オンラインストアにて、「BALANCE PROTEIN（バランスプロテイン）」が登場しました！「プロテインを飲みたいけれど、味が苦手で続かない」「筋トレに役立つ成分も一緒に摂...
トレーニング 45度レッグプレスと通常のレッグプレスの違いは？重量や効果を比較！
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪ジムには通常のレッグプレスと、斜め上に押し上げる「45度レッグプレス」が設置されていることがあります。「どちらの方が効果的なの？」「45度の方がきつい？」「初心者にはどっちがおすすめ？」と疑問に思う...