こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪
「運動不足を解消したいけど、ジムに行ったことがない」
「伊勢原でジムを探しているけど、種類が多くてどこを選べばいいかわからない」
「24時間ジムに入会しても、何をすればいいかわからなくなりそう…」
そんな悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。
伊勢原周辺には、24時間ジムやパーソナルジムなどさまざまな選択肢があります💡
そこで今回は、伊勢原で運動初心者がジムを選ぶときにチェックしたい5つのポイントをご紹介します⭐️
これからダイエットや運動不足解消、体力づくりを始めたい方は、ぜひ参考にしてみてください✨
伊勢原でジムを探す前に知っておきたいこと
「とりあえず近くのジムに入会してみよう」と考える方も多いですが、運動初心者の場合は特に、料金や設備だけで決めてしまうと続かなくなることがあります。
たとえば、
- マシンの使い方がわからない
- どのくらいの重さでトレーニングすればいいかわからない
- 自分のフォームが合っているのかわからない
- 何回・何セットやればいいかわからない
- 周りの人の目が気になる
といった悩みは、初めてジムに通う方によくあります。
最初から完璧にトレーニングできる必要はありません。
むしろ初心者だからこそ、「わからないことを聞ける環境か」「無理のないペースで続けられるか」を重視して選ぶことが大切です。
伊勢原で運動初心者が失敗しないジムの選び方5つ
1．自宅や職場から通いやすいか
まず確認したいのが「通いやすさ」です。
どれだけ設備が充実しているジムでも、自宅や職場から遠かったり、移動に時間がかかったりすると徐々に通うのが面倒になってしまいます。
特に運動習慣がまだない方の場合、最初から「週3〜4回頑張ろう！」と無理をするより、生活の中に自然に組み込める場所を選ぶのがおすすめです！
伊勢原駅を普段利用する方であれば、駅から徒歩圏内のジムを選ぶと、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすくなります✨
2．初心者でもトレーニング方法を教えてもらえるか
運動初心者のジム選びで、特に重要なのがサポート体制です❤️🔥
24時間ジムなどは比較的リーズナブルで、自分の好きな時間に利用できることが魅力です。
一方で、基本的には自分自身でトレーニングメニューを決める必要があります。
そのため、
- 筋トレをしたことがない
- マシンの使い方がわからない
- ダイエットには何をすればいいかわからない
- 正しいフォームを身につけたい
という方の場合は、トレーナーから直接指導を受けられるジムも選択肢に入れてみましょう💡
最初に正しいフォームや身体の使い方を覚えることで、自己流でトレーニングを続けるよりも、目的に合わせた運動を進めやすくなります！
3．自分の目的に合っているか
「ジムに通う」といっても、目的は人によって異なります。
たとえば、
- 体重を落としたい
- お腹や脚を引き締めたい
- 運動不足を解消したい
- 筋肉をつけたい
- 姿勢を整えたい
- 体力をつけたい
などさまざまです。
大切なのは、自分の目的に合った運動ができるかということ。
たとえば、好きな時間に自由に運動したい方なら24時間ジム、身体を動かしながら姿勢や柔軟性を意識したい方ならピラティス、一人では何をしたらいいかわからない方ならパーソナルジムなど、それぞれに向き・不向きがあります。
「どのジムが一番いいか」ではなく、「今の自分にはどのジムが合っているか」で考えてみましょう⭐️
4．無理なく続けられる料金か
ジム選びでは料金も重要です。
一般的に、24時間ジムなどのフィットネスジムは月額料金を抑えやすく、パーソナルジムはトレーナーによるマンツーマン指導がある分、料金は高くなる傾向があります。
ただし、料金だけで決めるのはおすすめできません。
たとえば月額料金の安いジムに入会しても、何をすればいいかわからず月に1〜2回しか利用しなければ、結果的に割高になってしまうこともあります。
反対に、パーソナルジムで運動方法を教えてもらいながら定期的に通うことで、運動習慣を作りやすい方もいます。
「月額料金」だけでなく、「実際に自分がどのくらい利用できそうか」まで考えることがポイントです。
5．体験してから決められるか
ホームページや口コミを見ることも大切ですが、実際の雰囲気は行ってみないとわからない部分もあります。
特にチェックしたいのは、
- トレーナーやスタッフの雰囲気
- 質問しやすいか
- 施設が清潔か
- 自分が通っているイメージを持てるか
- 無理な勧誘がないか
といったポイントです💡
可能であれば、入会前に見学や体験トレーニングを利用してみましょう！
実際に身体を動かしてみることで、「ここなら続けられそう」「思っていた雰囲気と違った」など、自分に合っているか判断しやすくなります😊
24時間ジムとパーソナルジム、初心者にはどっちがおすすめ？
どちらが良いかは、運動経験や目的によって異なります。
| タイプ | おすすめな人 |
|---|---|
| 24時間ジム | 自分でメニューを組める・好きな時間に運動したい・費用を抑えたい方 |
| パーソナルジム | 運動初心者・何をすればいいかわからない・フォームを教えてほしい・一人では続きにくい方 |
すでにトレーニング経験があり、自分でメニューを組める方なら24時間ジムは非常に便利です。
一方で、「ジムに行ったことがない」「何をすればいいかわからない」という方であれば、最初はトレーナーに見てもらえる環境のほうが安心してスタートしやすいでしょう。
伊勢原で運動初心者ならWAPLE伊勢原店も選択肢のひとつ
WAPLE伊勢原店
伊勢原で「一人でジムに通うのは少し不安」という方には、パーソナルジムWAPLE伊勢原店も選択肢のひとつです。
WAPLE伊勢原店は、小田急小田原線伊勢原駅から徒歩5分の場所にある、完全予約制・完全個室のパーソナルジムです。
大人数のジムとは異なり、周りの人を気にせず、自分のペースでトレーニングできるのが特徴です✨
トレーニングも全員に同じメニューを行うのではなく、運動経験や体力、目標などに合わせて内容を調整していきます❤️🔥
そのため、
- これまでほとんど運動してこなかった
- 筋トレのやり方がまったくわからない
- 運動に苦手意識がある
- 体力に自信がない
- 人が多いジムは緊張する
という方でも始めやすい環境です✨
完全個室だから周りの目が気になりにくい
初心者の方からよく聞くのが、「周りの人に見られるのが恥ずかしい」という悩みです🌀
「フォームが間違っていたらどうしよう」
「軽い重量しか持てないのが恥ずかしい」
「トレーニングしている姿を見られたくない」
こうした不安から、ジムへの入会をためらってしまう方も少なくありません。
WAPLE伊勢原店は完全個室のため、人目を気にせずトレーニングできます💡
初心者だからこそ、他人と比べるのではなく、自分のペースで少しずつできることを増やしていくことが大切です🌱
食事も「何を食べればいいかわからない」から相談できる
ダイエットを始めると、運動と同じくらい悩みやすいのが食事です。
「炭水化物は食べないほうがいい？」
「夜は食べないほうがいい？」
「外食した日はどうすればいい？」
ネットやSNSにはさまざまな情報があるため、何が正しいのかわからなくなってしまうこともあります。
WAPLEでは、公式LINEを使用した食事サポートも行っています。
極端な食事制限ではなく、普段の生活や食事内容を確認しながらアドバイスを受けられるため、「運動だけではなく食生活も見直したい」という方にも向いています！
ウェアやシューズも用意されているので始めやすい
「ジムに行くためにウェアやシューズを全部そろえるのが面倒」という方もいるでしょう。
WAPLE伊勢原店では、トレーニングウェアやシューズ、タオル、ミネラルウォーターなどが用意されています。
仕事帰りや予定の前後にも通いやすく、トレーニング用品を毎回持ち歩く必要がないのも続けやすさにつながります⭐️
初心者だからこそ「続けられるジム」を選ぼう
運動を始めるときに大切なのは、最初からハードなトレーニングをすることではありません。
「これなら続けられそう」と思える環境を見つけることです⭐️
伊勢原にはさまざまなジムがあります。
24時間自由に運動したい方は24時間ジム、身体を整えることを重視したい方はピラティス、トレーニング方法から教えてほしい方はパーソナルジムなど、自分の目的に合わせて選んでみてください！
気になるジムがあれば、まずは一度見学や体験をしてみるのがおすすめです❤️🔥
伊勢原でジムデビューを考えている方へ
WAPLE伊勢原店では、運動初心者の方にも一人ひとりの体力や目的に合わせてトレーニングをご案内しています💡
「パーソナルジムってどんなことをするんだろう？」
「体力がなくても大丈夫？」
「自分の場合はどんな運動をすればいい？」
などジム選びに迷っている方は、まずは実際のトレーニングや店舗の雰囲気を体験して、自分に合うか確かめてみてください❤️🔥
「今年こそ運動を始めたい」と思っている方の、最初の一歩になれば嬉しいです！
【パーソナルジムWAPLE統括トレーナー】
パーソナルジムWAPLEにて、お客様のセッションやジムの運営を楽しんでいます。
パーソナルジム統括そしてボディコンテストのプロ選手として活動している中で得た情報をお届けするためにブログを執筆しています！
