ダイエット 空腹時の筋トレは痩せる？意外な落とし穴と効果的なダイエット方法を解説
空腹時の筋トレは本当に痩せるのでしょうか？脂肪燃焼効果やメリットだけでなく、筋肉量の低下やトレーニング効率が落ちる意外な落とし穴も解説。ダイエットを成功させるための正しい筋トレと食事のタイミングをパーソナルジムWAPLEが紹介します。
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ダイエット ジムに通っているのに痩せない人が見落としている5つの原因
ジムに通っているのに痩せない原因は、運動不足だけではありません。トレーニング負荷や食事、日常の活動量、有酸素運動への偏り、体重の見方など、見落としやすい5つの原因と改善方法をトレーナーが解説します。
トレーニング 筋肥大しやすい筋肉・しにくい筋肉の違いとは？羽状筋との関係を解説
筋肥大しやすい筋肉と、なかなか大きくならない筋肉にはどのような違いがあるのでしょうか。本記事では羽状筋と平行筋の特徴、筋肉の構造、筋肥大との関係、効率よく筋肉を成長させるポイントをパーソナルトレーナーがわかりやすく解説します。
掲載報告 【掲載報告】GYM CLOUD様に田端店を掲載いただきました
こんにちは！ パーソナルジムWAPLEです。 この度、パーソナルジム情報メディア「GYM CLOUD」様にて、WAPLEをご紹介いただきました。 記事内では、WAPLEの特徴やサービス内容について、分かりやすくご紹介いただいております。 こ...
ダイエット 【2026年版】コストコで買うべきダイエット食品15選！トレーナーがおすすめ商品を厳選
コストコでダイエット中におすすめの食品を2026年版として紹介。鶏むね肉、サーモン、オイコス、オートミールなど高たんぱく・低脂質な商品や、買い物で失敗しない選び方、食べ方のポイントをパーソナルジムWAPLEが解説します。
トレーニング 肩トレはダンベル・ケーブル・マシンのどれが効果的？目的別の選び方を解説
ダンベル・ケーブル・マシンのサイドレイズは、どれが一番効果的なのでしょうか。それぞれの負荷のかかり方やメリット・デメリット、初心者や肩を大きくしたい人におすすめの選び方、正しく効かせるフォームを解説します。
ダイエット ダイエット中なのに甘いものがやめられない…原因と今日からできる対策7選
ダイエット中なのに甘いものがやめられない原因をパーソナルトレーナーが解説。食事・睡眠・ストレスなどの原因から、今日から実践できる7つの対策まで詳しく紹介します。無理なく続けられるダイエットのコツも解説。
掲載報告 【掲載報告】「ピラティスと僕」様に掲載されました
こんにちは！ パーソナルジムWAPLEです。 この度、ピラティス情報メディア「ピラティスと僕」様にて、WAPLEをご紹介いただきました。 記事内では、WAPLEの特徴やサービス内容について、分かりやすくご紹介いただいております。 これからジ...
トレーニング 韓国式ピラティスとは？特徴・効果・一般的なピラティスとの違いを解説
韓国式ピラティスとは何かをわかりやすく解説。一般的なピラティスとの違いや期待できる効果、マシンピラティスの特徴、ダイエットとの関係まで詳しく紹介します。狛江でピラティスに興味がある方もぜひ参考にしてください。
ダイエット 【2026年版】それ、太ったんじゃないかも？浮腫みと脂肪の違い・見分け方をトレーナーが解説
「体重が増えた＝脂肪が増えた」と思っていませんか？むくみと脂肪の違いや見分け方、むくみの原因、改善方法をパーソナルトレーナーが分かりやすく解説。ダイエット中に体重が増えたときの正しい考え方も紹介します。