トレーニング 【WAPLE 宮前平店】コンテストに向けての準備｜減量編
こんにちは！ パーソナルジムWAPLE 宮前平店の佐藤です。 前回の記事をお読み頂いた皆様、ありがとうございます！ 今回はボディメイクコンテストの裏側について取り上げます。 コンテストに向けてはたくさんの準備がありますが、本記事では減量につ...
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トレーニング パーソナルジムのペアトレーニングとは？メリットとデメリット
こんにちは！ パーソナルジム WAPLEの植杉です。 本コラムでは パーソナルジムのペアトレーニングのメリットとデメリット を解説していきます。 近年人気が出てきているペアトレーニングですが、その実態はまだ広く知られていません。 ペアトレー...
ダイエット ダイエットで筋肉が減ると見た目が悪くなる？！
こんにちは。 パーソナルジム WAPLEの植杉です。 今回は ダイエットで筋肉が減ると見た目が悪くなる？！ をテーマにしたコラムです！ 見た目をより良くするためにダイエットに挑戦したものの、体重が落ちているのに見た目が引き締まってこないとい...
トレーニング 【筋トレと美容】筋トレは美容効果も期待できる！
こんにちは🌞 パーソナルジム WAPLEです！ 今回は 筋トレと美容 をテーマに情報発信していきます。 筋トレと美容...別ジャンルな印象すら受けるこの二つがどのように相乗効果を生み出すのか必見です！ 筋トレは美容効果も期待できる？ 結論と...
トレーニング 筋肉量が落ちる減量の特徴と対策3選
パーソナルジム WAPLE 統括の植杉です。 今回のテーマは 筋肉量が落ちる減量の特徴と対策 です。 フィジークやビキニなどのボディコンテストに出る際は必須である減量ですが、気付かぬうちに筋肉量が減って思うような仕上がりにならないという経験...
トレーニング 【全世代必見】健康寿命延伸には筋トレ！
こんにちは。 パーソナルジム WAPLEの植杉です。 本記事では 健康寿命と筋トレ をテーマに情報を発信していきます。 男女ともに平均寿命が80歳を超えた「超高齢社会」である今、ただ長生きするだけでなく、自分自身で不自由なく生活ができる"健...
トレーニング 【パーソナルジム監修】ダイエットで焦ると失敗する理由3選
こんにちは🌞 パーソナルジム WAPLEの植杉です。 今回の記事は ダイエットは焦ると失敗する をテーマに情報発信します。 ストイックに頑張ったはずがうまくいかなかった...。 そんな経験のある方は必見です。 ダイエットを成功するにあたって...
トレーニング バルクアップの筋トレは「効かせる」だけでは非効率！
こんにちは。 パーソナルジム WAPLEの植杉です。 今回は バルクアップのための筋トレ をテーマに情報発信していきます。 バルクアップ期間の筋トレ方法に悩んでいる方の助けになれたら幸いです。 「効かせる」だけでは非効率 昨今の筋トレ業界で...
トレーニング トレーニングでよくある怪我の種類と予防・治療
こんにちは。 パーソナルジム WAPLE の植杉です。 今回のブログは トレーニングと怪我 をテーマにお役立ち情報を発信していきます。 身体に負荷をかけるトレーニングの世界では、怪我の危険性は切り離せないのが現実です。 トレーニングで負いや...
トレーニング トレーニング初心者にありがちな失敗と対策
こんにちは🌞 パーソナルジム WAPLEです！ 今回は トレーニング初心者にありがちな失敗 をテーマに記事を作成しました。 ダイエットや健康のためにトレーニングするぞ！。 という方は必見の内容です💪 トレーニングを正しく効率的に継続するため...