トレーニング 韓国式ピラティスとは？特徴・効果・一般的なピラティスとの違いを解説
韓国式ピラティスとは何かをわかりやすく解説。一般的なピラティスとの違いや期待できる効果、マシンピラティスの特徴、ダイエットとの関係まで詳しく紹介します。狛江でピラティスに興味がある方もぜひ参考にしてください。
トレーニング
トレーニング 
ダイエット 【2026年版】それ、太ったんじゃないかも？浮腫みと脂肪の違い・見分け方をトレーナーが解説
「体重が増えた＝脂肪が増えた」と思っていませんか？むくみと脂肪の違いや見分け方、むくみの原因、改善方法をパーソナルトレーナーが分かりやすく解説。ダイエット中に体重が増えたときの正しい考え方も紹介します。
トレーニング 筋トレ中にめまい・冷や汗・吐き気が出るのはなぜ？低血糖との関係と対策を解説【2026年版】
筋トレ中にめまいや冷や汗、吐き気が出る原因を解説。低血糖との関係だけでなく、脱水や呼吸、血圧変動などの原因や対処法、予防策までパーソナルジムWAPLEがわかりやすく紹介します。
ダイエット 【2026年版】プロテインが高い今こそ知りたい！本当に必要？タンパク質が豊富な食材も紹介
プロテインが高騰している今、本当に飲む必要はあるのでしょうか？この記事ではプロテインの必要性や1日に必要なたんぱく質量、食事から摂れる高タンパク食材10選、コスパ良くタンパク質を摂る方法をパーソナルジムWAPLEがわかりやすく解説します。
ダイエット 【2026年版】ダイエット中は熱中症になりやすい？原因と正しい対策を解説
ダイエット中は熱中症になりやすいのでしょうか？食事制限や水分不足、暑い中での運動によるリスクを解説。夏でも安全に痩せるための水分補給・運動・食事のポイントをパーソナルジムWAPLEがわかりやすく紹介します。
トレーニング 肩こりに筋トレは効果的？原因とおすすめトレーニングを徹底解説
肩こりは筋トレで改善できる？肩こりの原因や筋トレが効果的な理由、肩甲骨まわりを鍛えるおすすめトレーニングをパーソナルジムWAPLEがわかりやすく解説。姿勢改善や猫背・巻き肩対策にも役立つポイントをご紹介します。
トレーニング 【2026年版】腹筋を割るには？最短で腹筋を割る方法を徹底解説
腹筋を割るには腹筋運動だけでは不十分です。本記事では、腹筋を割るために必要な体脂肪率の目安や筋トレ、食事管理、有酸素運動のポイントを徹底解説。最短で理想のシックスパックを目指したい方はぜひ参考にしてください。
ダイエット 【2026年版】ガストでダイエット中におすすめのメニュー7選｜低カロリー・高たんぱくで外食も安心
ガストでダイエット中におすすめのメニュー7選を紹介。カロリー・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を一覧で比較し、太りにくい選び方やおすすめの組み合わせ、避けたいメニューまで詳しく解説します。
ダイエット 【2026年版】ダイエットの停滞期はいつ終わる？原因と乗り越え方を徹底解説
ダイエットの停滞期はいつ終わる？体重が減らなくなる原因や停滞期の目安期間、正しい乗り越え方、やってはいけないNG行動まで詳しく解説。停滞期を焦らず乗り越えるためのポイントをパーソナルジムWAPLEが紹介します。
ダイエット 雨でジムに行けない日でもOK！自宅でできる高負荷トレーニング5選
雨でジムに行けない日でも、自宅でしっかり追い込める高負荷トレーニングを紹介。ブルガリアンスクワットやプッシュアップなど、器具なしで全身を鍛えられるおすすめメニュー5選をわかりやすく解説します。