高井戸店 仕事帰りのジムは効果的？疲れていても無理なく続ける5つのコツ
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪仕事帰りにジムへ通おうと思っても、いざ仕事が終わると疲れてしまい、「今日はやめておこうかな…」と思うことはありませんか？また、夜遅い時間の筋トレは効果があるのか、疲れている状態でトレーニングをしても...
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越谷店 越谷でジムを探している方へ！失敗しないジム選びの5つのポイント
こんにちは！パーソナルジムWAPLE越谷店です💪「そろそろ運動を始めたいけれど、どのジムがいいかわからない」「料金が安いジムを選んでも、続けられるか不安…」越谷駅周辺でジムを探している方の中には、このような悩みを抱えている方も多いのではない...
南浦和店 毎日歩いているのに痩せないのはなぜ？考えられる原因と効果的な運動方法を解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪通勤や買い物、子どもの送迎などで毎日歩いているのに、なかなか体重が減らないと感じたことはありませんか？「毎日これだけ歩いているのに、どうして痩せないんだろう？」と疑問に思っている方もいるかもしれませ...
トレーニング スクワットは足幅で効果が変わる？3種類の違いと鍛えられる筋肉を解説！
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪スクワットをするとき、足幅を意識していますか？普段何気なく決めている足幅ですが、実は少し変えるだけでもしゃがみやすさや筋肉への負荷のかかり方が変わってきます。また、足幅には人それぞれ合う・合わないが...
ダイエット ラットプルダウンのワイドとナローの違いは？効く筋肉・効果・正しいやり方を解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです！背中を鍛える代表的なトレーニング種目「ラットプルダウン」。ジムで取り入れている方も多い種目ですが、「ワイドとナローは何が違うの？」「手幅によって効く筋肉は変わる？」「背中を鍛えるならどっちがいい？」...
トレーニング HYROX初心者が大会出場までに準備すべきこと
こんにちは。パーソナルジム WAPLEです。今回はHYROX初心者が大会出場までに準備すべきことをテーマに情報発信していきます！HYROXに興味があっても、走る距離や種目の難しさがわからず、自分に完走できるか迷う方は多いでしょう。ランニング...
トレーニング 筋トレにオールアウトは必要？筋肥大への効果とデメリットを解説！
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪筋トレを続けていると、「筋肉を大きくするには毎セット限界まで追い込むべき？」「オールアウトしないと筋肥大しないの？」と疑問に思うことはありませんか？特に筋トレに慣れてくると、扱う重量やセット数だけで...
ダイエット 脚トレで脚を太くしたくない！引き締めるための筋トレ方法とポイントを解説
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪「脚を引き締めたいけど、筋トレで太くなるのは嫌！」「スクワットをすると太ももが太くなるって本当？」「脚を細くしたい場合は、どんな筋トレをすればいいの？」このような悩みを抱えている女性も多いのではない...
南浦和店 【11月1日OPEN】パーソナルジム WAPLE 南浦和店がオープン！
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪2026年11月1日、埼玉県さいたま市南区に「WAPLE南浦和店」が新しくオープンします！南浦和駅東口から徒歩約5分の場所にあり、お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい立地です。WAPLE南浦和...
ダイエット 秋になると食欲が増えるのはなぜ？原因と食べすぎを防ぐ方法5選
こんにちは！パーソナルジムWAPLEです💪秋になると「いつもよりお腹が空く」「ついつい間食が増えてしまう」と感じることはありませんか？さつまいもや栗、秋刀魚など、おいしい食べ物が増える秋は、昔から「食欲の秋」と呼ばれています。しかし、秋に食...