【2024年4月】オンラインフィットネスおすすめランキング21選を徹底比較！人気のトレーニング方法も紹介！

「店舗型のジムは続かない」

「ダンスをしてみたいけど、人目が気になる」

「寝る前にエクササイズしたい」

そんな悩みをお持ちではありませんか？

ここでは、おすすめのオンラインフィットネスを21社紹介します。

「1on1形式」「安い」「女性向け」「ダイエットしたい」「筋肉を付けたい」など利用目的に合わせて分かりやすくまとめました。

最後まで読むと、「このオンラインフィットネスに参加したい！」と思えるところが見つかるのでぜひ読んでみてください！

オンラインフィットネスランキング一覧▼

オンラインフィットネスとは？

オンラインフィットネスとは、ジムに通わなくても好きな場所で気軽にトレーニングができるサービスをいいます。

ZOOMやSkype、Instagramなどを利用して、プロのトレーナーからレッスンを受けられます。

インターネットの通信環境さえ整っていれば、どこにいても参加できます。

レッスン内容やレッスン時間が豊富なため、小さい子どもがいて外出できなかったり、仕事が忙しい人や、運動しているところを人に見られたくない人も、安心して始められます。

オンラインフィットネスのレッスンタイプは3つ

オンラインフィットネスには、3つのレッスンタイプがあります。

• ライブ型
• ビデオ型
• パーソナル型

一つずつ解説していきます。

ライブ型

ライブ型は、リアルタイムで動画配信をするレッスンタイプです。

トレーナー対複数の受講生でトレーニングを行うことが多いです。

ライブ型は、チャットを通してリアルタイムで質問できるので、実際にジムのスタジオレッスンを受けているような気分で運動できますよ。

ビデオ型

ビデオ型は、事前に録画した動画を見ながらエクササイズするレッスンタイプです。

「動画レッスン」「アーカイブ配信」などと呼ぶこともあります。

時間を気にせずに自分のタイミングで視聴できるので、隙間時間に運動したい人にもおすすめ。

自重トレーニング、ダンス、ヨガなど様々なビデオレッスンがありますよ。

パーソナル型

パーソナル型は、トレーナーと利用者が1対1でトレーニングを行うレッスンタイプをいいます。

「1on1形式」「個人レッスン」「マンツーマンレッスン」などと呼ぶこともあります。

事前にカウンセリングをし、トレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングメニューを作成してくれます。

食事指導をしてくれるパーソナル型オンラインフィットネスも増えています。

確実に成果を出したい人に特におすすめです！

オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスを選ぶ際に、大切なポイントを3つ紹介します。

• トレーニング内容が目的に合っているかで選ぶ
• トレーニング時間が自分に合っているかで選ぶ
• 料金が予算に合っているかで選ぶ

契約後に後悔しないためにも、選び方を一つひとつ押さえていきましょう。

トレーニング内容が目的に合っているかで選ぶ

あなたがオンラインフィットネスに興味を持った理由は何ですか？

「減量したい」「気分転換したい」「健康になりたい」など、利用目的は様々ですが、目的に沿ったプログラムを選びましょう。

オンラインフィットネスには、自重トレーニング、ヨガ、ピラティス、ダンスなど多様なトレーニングプログラムがあります。

利用目的が明確でないと、成果が現れにくく挫折にも繋がりやすいので注意しましょう。

トレーニング時間が自分に合っているかで選ぶ

トレーニング時間は見落としがちなチェックポイントです。

気になるオンラインフィットネスを見つけたら、自分が受けたいレッスンは何分くらいか確認しておきましょう。

トレーニング時間が自分に合っているかは、継続のためにもとても重要です。

料金が予算に合っているかで選ぶ

エクササイズは、最低でも2ヶ月間ほど継続しないと、目標の成果を出すことは難しいでしょう。

そのため最低2ヶ月で料金がいくらかかるかで決めるのも手です。

オンラインフィットネスは、全体的に安価な料金設定ですが、ジムによって料金の幅が広いです。

パーソナル型のオンラインフィットネスは、1ヶ月に1万円を超えるジムもありますが、ビデオ型がメインのオンラインフィットネスは、1ヶ月数百円で加入できます。

自分に合った予算のオンラインフィットネスを選んでくださいね。

オンラインフィットネスおすすめ21社ランキング

おすすめのオンラインフィットネスランキング形式で紹介します。

プログラムの形式、料金など気になるジムから確認してみてくださいね。

【安い】オンラインフィットネスおすすめトップ4

オンラインフィットネスの中でも、安い料金設定の会社を紹介します。

料金設定がリーズナブルだと継続しやすいので、トレーニングを習慣化できて、成果も感じやすいですよ。

• 1位：LEAN BODY（リーンボディ）
• 2位：CLOUD GYM（クラウドジム）
• 3位：なかやまきんに君のザ・オンラインフィットネス
• 4位：クラムる
• 5位：UCHIYOGA＋（うちヨガプラス）

1位：LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODY（リーンボディ）は、様々なエクササイズを体験できるオンラインフィットネスです。

ヨガやダンスなど多様なレッスン動画が850本以上見放題なので、毎日飽きずにエクササイズが可能。

内容が豊富なだけでなく、レッスン時間も5分～60分と、幅があるので、少しだけ運動したい日、がっつりトレーニングしたい日など自分の都合に合わせて動画を選べます。

youtubeなどで好みのフィットネス動画を探すより、LEAN BODY（リーンボディ）ではずっと効率的に短時間で自分に合ったエクササイズを見つけられますよ！

入会金が0円で、2週間無料で体験できるので、ぜひ、登録してみてくださいね。

LEAN BODY（リーンボディ）の口コミ

2週間の無料体験を受けました。

はじめに自分の体型や運動状態、どの部位をどうしたいかなどを入力して、それを目標にしたプログラムを組んでもらいました。

自分のスケジュールとやれる日に合わせてくれるので、私は時間は絞らず、日にちはちょっと緩めで設定してもらいました。

正直、youtubeなどのフィットネスと同じかなと思っていたのですが、やはり画面の向こうに先生がいて声を掛けてくれるものは違いますね。

プレッシャーが伝わってきますが、プレッシャーがないとこういったフィットネスは続かないので、そこがポイントなのだと思いました。

2週間までは無料で受けられるので、興味がある人はまず2週間だけでも試してみると良いと思いますよ。

参考：みん評

利用してみて良かった点は、様々な種類のトレーニングが受けられて自分にぴったり合ったメニューを提案してくれるというところです。

私の場合は体質改善を目的として利用し始めたので、ヨガのレッスンを受けました。

丁寧でわかりやすい指導で、オンラインなのにトレーナーの存在が身近に感じられます。

スマートフォンでレッスンを受けることも可能ですが、画面が大きくて角度調整が楽なノートパソコンを用いるのが一番しっくりきました。

トレーニングジムやヨガスタジオに通わなくても、自宅に居ながらにして効果的かつ効率的なトレーニングが出来るということがわかりました。

参考：みん評

2位：CLOUD GYM（クラウドジム）

CLOUD GYM（クラウドジム）は、完全オンラインでパーソナルトレーニングができるジムです。

遺伝子検査の結果を基に、「あなただけの正しい痩せ方」を提案してくれます。

ムダなく効率的に理想の身体を手に入れることが可能！

トレーニングセッションはZOOMを通して行い、食事指導やビデオ型の自主トレは、専用アプリから簡単にアクセスできるので、隙間時間も有効利用して短期間で成果を出せます。

トレーナーとの定期的なカウンセリングにより「オンラインフィットネスは続かないかも」と心配な方も、モチベーションを保ったまま楽しく継続できると評判ですよ！

定期的に入会金無料などのキャンペーンを実施しているため、気になる方は公式サイトを覗いてみてくださいね！

CLOUD GYM（クラウドジム）の口コミ

ジム通いは結果が出ず続かなかったが、CLOUDGYMは自宅で出来て続けやすく、正しいトレーニングで結果が出せた。

専属のトレーナーは、自分に合うタイプ（人柄やノリ？）の方を選んでもらえ、トレーニングも自分の運動量や筋肉量など、細やかなバランスを見て無理なく進めてくれるので、続けられたし達成感が得られた。

専用のアプリで食事のバランスを考える癖や運動の習慣が付き、リモートの指導で正しい筋トレの方法が身に付いたので、これからも体型維持して行けると思う！

参考：google maps

やって良かったオンラインパーソナル。

12月から始めました。

食事指導付きで週に1回のオンラインパーソナルトレーニングの3ヶ月集中プログラムを終えて、とても良かったです！

食生活は遺伝子検査に合わせた指導で、どんな食べ物を控えた方がいいか、何を積極的に摂取すべきかを教えてもらい、今後も活かしていきたいと思います。

運動面は週に1回のセッションのお陰でモチベーションの維持ができ、停滞期に入った時にもトレーナーさんのアドバイスや変化への提案で乗り越えることができました。

今度はチケット制でのトレーニングを続けていこうと思っています。

参考：google maps

3位：なかやまきんに君のザ・オンラインフィットネス

ザ・オンラインフィットネスは、お笑い芸人のなかやまきんに君が運営しているオンラインフィットネスです。

「フィットネスをもっと気軽にもっと楽しく」をコンセプトに、週2回のライブレッスンでは、クスっと笑ってしまう一言メッセージと共にトレーニング指導をしてくれます。

なかやまきんに君はお笑い芸人でありながら、アメリカに筋肉留学（運動生理学を学ぶ）したり、ボディビルディング大会で優勝したりと、フィットネスに関する知識もプロ並みです。

毎回、ライブレッスン後には、なかやまきんに君に質問等ができるコミュニケーションの時間がありますよ。

楽しく運動を続けたい人にはとってもおすすめです！

4位：クラムる

クラムるは、ヨガとピラティスを組み合わせたオンラインフィットネスです。

レッスン時間が15分からと短いので、隙間時間にサクっと運動ができると継続率が高いです。

自分で選べるライブレッスンだけでなく、ビデオレッスンは300以上あります。

好みの動画を見つけやすいので、自分のペースでエクササイズできますよ。

入会金無料で安価な料金設定のため、気軽に始めやすいです！

ヨガやピラティスで、心身共に健康になりたい人は、ぜひ1ヶ月の無料体験に申し込んでみてくださいね。

クラムるの口コミ

コロナで在宅時間が増えたので、短い時間でできるレッスンがとてもありがたいです。

1回15分なら、運動が苦手な私でも頑張れそうと思い、いまも楽しく続けています。
お腹周りもスッキリしてきました！

参考：公式サイト

家でも30分だとなかなか時間がとれませんが、15分なので、子供の送迎が終わった後や家事の合間にできてとても嬉しいです。

サボりそうになっても、1日15分くらいは身体を動かさなきゃ！と思えるし、夜寝る前に受けるとよく眠れ、不眠解消につながりました。

参考：公式サイト

5位：UCHIYOGA＋（うちヨガプラス）

UCHIYOGA＋（うちヨガプラス）は、ホットヨガスタジオで有名なLAVAが運営している、ヨガ専門のオンラインフィットネスです。

LAVAで人気のインストラクターによる、高品質なオリジナルプログラムをおうちにいながら体験可能！

ベーシックヨガだけでなく、お腹の引き締めに効果的なヨガ、安眠に最適なヨガ、リラックスできるヨガ、マタニティヨガなど、どの時の利用目的に合わせて、様々な種類のヨガレッスンを受けられます。

本格的なヨガレッスンを受けたい人は、入会して正解のオンラインフィットネスですよ！

UCHIYOGA＋（うちヨガプラス）の口コミ

ネイチャーフィールヨガをやっていると、６歳になる息子が一緒に隣でポーズをとってきて、すごく楽しい親子の時間を過ごしています。

まだまだ可愛い我が子との時間をヨガで癒されながら大切にしていきたいです。

参考：公式サイト

娘に誘われて思い切って入会しました。

娘は東京、私は関西で週末にビデオ通話で話す内容も近頃はヨガの話題ばかり。

時にはレッスンを一緒に受けることもあり、離れていても画面を通して同じ時間を過ごせるのがうれしいです。

参考：公式サイト

安いオンラインフィットネスランキングについてより詳しく知りたい方はこちらにまとめてあります！

【2024年4月】安いオンラインフィットネスおすすめ人気ランキング20選を比較！料金目安から効果が出るのかまで解説

【1on1型式】オンラインフィットネスおすすめトップ5

1on1形式のオンラインフィットネスを5つ紹介します。

• 1位：Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）
• 2位：30.f（サーティーフィット）
• 3位：24/7 Online Fitness（24/7オンラインフィットネス）
• 4位：Live Fit（ライブフィット）

「1on1型式」とは、トレーナーが1対1で指導してくれることをいいます。

ZOOMやSkypeを使用したライブレッスンが主流です。

パーソナルトレーニングジムは高額で通えない人も、オンラインフィットネスでは、リーズナブルな料金でレッスンを受けられるので、人気が高いですよ！

1位：Live Fit（ライブフィット）

Live Fit（ライブフィット）は、北海道で評判のパーソナルジムが運営している、オンラインフィットネスです。

柔道整復師など医療系資格を保有している実績あるトレーナーが、ダイエット、姿勢、痛みの改善など目的に合わせて作成した個別メニューを基に、本格的なパーソナル指導をしてくれます。

食事指導は専用アプリを使い、減量向けのレシピや外食時の注意点など詳細なアドバイスを受けられるので、食事管理が最重要といわれるダイエットにも成功する方が多いです。

更に1週間毎に、報告した食事内容から、栄養の偏りや医学的見地からのフィードバックをもらえる特典付き。

食事管理が苦手な人には、Live Fit（ライブフィット）が1番おすすめです！

Live Fit（ライブフィット）の口コミ

私の体に合わせてトレーニングメニューを組んでくれるところが魅力です。

常に太ももの前の筋肉が張っている感じがしていたので、それを相談したら「股関節の使い方が悪くて太ももの前の筋肉ばかり使ってしまっている」とアドバイスをくれました。

そこから股関節の使い方がうまくなるトレーニングを指導してもらって、1か月くらいで太ももの張りがなくなった記憶があります。

しかも、私は普段からランニングをしていて膝の内側が痛かったのですが、それも直してもらえました。

どれも自分ではどうにもならなかったことを直してもらえたので嬉しかったです。

参考：公式サイト

やっぱりキツいトレーニングでも、トレーナーさんが声をかけてくれるのが良いです。

というかまずオンラインでのトレーニングがこんなにツライとは思っていませんでした。(笑)

特別何か器具を使うわけではなく、自宅で出来る程度のことでここまでキツイとは。

正直くじけそうになることもありますが、担当トレーナーが、私がツライと思ったタイミングを見計らったかのように声をかけてくれるので何とか頑張れます！

お店でパーソナルトレーニングを受けたことがあるわけではないのでわかりませんが、オンラインでも声をかけてもらってモチベーションを保てるんだなと思いました。

オンラインだからと思い少し甘く見ていたかもしれなくて、心の中で謝ってました。

参考：公式サイト

2位：Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）

Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）は、全国展開しているパーソナルジムです。

オンラインのコースでは、経験豊富なトレーナーによる本格的なパーソナルトレーニングが自宅で受けられると好評！

都度払い方式もあるので、1度にまとまったお金を出すことに抵抗がある人もパーソナルトレーニングを始めやすいでしょう。

オンラインコースでは、マタニティトレーニングやリハビリにも力を入れています。

身体に悩みがある人も、安全な運動がしたい妊婦さんも安心してトレーニングできますよ。

確実に成果を出したい人におすすめのオンラインフィットネスです！

Dr.TRAINING（ドクタートレーニング）の口コミ

私がこのサービスの利用を決めた一番の理由は、オンラインで指導を受けられるからです。

もともとジムに通っていましたが、コロナの影響でジム通いを自粛せざるを得ず、困っていました。

そんな時、同じジムに通っていた友人から、Dr.トレーニングならオンラインで指導を受けられ、3密を避けられると教えてもらい、早速入会しました。

今まではジムでほぼ我流で体を鍛えていましたが、このサービスはパーソナルトレーニングなので、効果的に体を鍛える事ができ、満足しています。

トレーナーも自分で指名できるのですが、プロフィールに経歴や資格が詳しく掲載されているので、自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。

満足度が高いので、コロナが収束しても利用を続けたいと思っています。

参考：みん評

3位：30.f（サーティーフィット）

30.f（サーティーフィット）は、TV番組の「Nスタ」や「ヒルナンデス」でも紹介されたことのある、話題のオンラインフィットネスです。

基本は、最大5人のグループレッスンですが、コースによってパーソナルトレーニング指導が受けられます。

トレーナーは、オリンピックアスリートへの指導経験があるだけでなく、治療院でマッサージやリハビリの経験もある実力派。

オンラインでも細やかなアドバイスをくれると好評ですよ。

リーズナブルでありながら、ZOOMやLINEでトレーナーとコミュニケーションを取りながら、トレーニングと食事の指導が受けられるので、パーソナルジムは高額で諦めていた人にもおすすめです！

30.f（サーティーフィット）の口コミ

気軽に30分と思っていたのですが、汗だくになった事に驚きました。

インドアで運動に抵抗がある方ですが、オンラインフィットネスは気軽に挑戦でき、思った以上に運動した感を感じられたので、私のような人にも広まってほしいです。

参考：公式サイト

以前は24時間のスポーツジムに通っていましたが、近いにもかかわらず直前で行くのが面倒になり月1回程度しか行けていませんでした。

オンラインフィットネスを体験してみて、最初はどうかな？と心配していましたが、30分間の自重トレーニングで十分に爽快感や達成感を得ることができるし、筋肉痛になるし、何よりも褒めてもらえるのでやる気になるしで、自分には合っているなと思いました。

そして、外出しなくていいので、スタートと終わりがとても楽です。

今でも、無理なく週2回を4ヵ月継続できています。

自分でジムに行っているときでは見られなかった変化もあり、効果を実感できるのが何よりも嬉しく、モチベーションになっています。

トレーニングが習慣化し、姿勢やスタイルが徐々に良くなっているのがわかります。

たるんでいた部分も引き締まってきました。

ジムを契約しているけどあまり行けていない方や、パーソナルトレーニングをやってみたいけど料金が高くてできない方には特におすすめです！

参考：公式サイト

4位：24/7 Online Fitness（24/7オンラインフィットネス）

24/7 Online Fitness（24/7オンラインフィットネス）は全国展開している大手パーソナルジムの24/7ワークアウトが手掛ける、オンラインフィットネスです。

パーソナルジムで多くの人が効果を実感した独自メソッドをオンラインで体感できます。

ライブレッスンは、ZOOMを通して30分行い、その後、運動についてや食事についてトレーナーに個別で質問が可能なので、一生使えるボディメイクの知識が身に付くと評判。

ビデオレッスンは、公式サイトからいくつか無料で視聴できます。

更に、LINEの友達登録すれば、他のビデオレッスンも視聴可能なので、気になった人はぜひLINE登録してみてくださいね。

今なら、実質無料で2ヶ月間トレーニングができます。

WEBからの会員登録だと、入会金が無料なので絶対お得ですよ！

【女性向け】オンラインフィットネスおすすめトップ4

女性におすすめのオンラインフィットネスを紹介します。

• 1位：SOELU（ソエル）
• 2位：YumiCoreBody（ユミコアボディ）オンラインレッスン
• 3位：BIKIN YOGA（美筋ヨガ）オンラインサロン
• 4位：mamaトレ（ママトレ）

女性の身体に寄り添ったエクササイズに力を入れています。

1位：SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）は、ヨガ、ダンス、ボクシング、マタニティなど様々なエクササイズを体験できる、オンラインフィットネスです。

講師は、世界中の実績あるトレーナーを集めており、指導力にも定評があります。

パーソナルトレーニングは、AIマッチングで相性の良いトレーナーを選ぶことから始まります。

管理栄養士とトレーナーがタッグを組んで、食事指導も熱心にしてくれるので、減量に成功する受講生が続出していますよ。

パーソナルトレーニングは、無料体験が可能！

オンラインフィットネスは、今なら30日間100円で受講できるので、興味のある人は気軽に始めてみてくださいね！

SOELU（ソエル）の口コミ

以前からヨガはやっていましたが、DVDを観ながらの自己流でした。

一度ちゃんとしたヨガレッスンを受けてみたかったのですが、ジムに通うというのも面倒だと迷っていたところ、オンラインヨガの話を聞いてこれだと思いました。

申し込みはネットで簡単、はじめはリモートで先生と対面するのも緊張しましたが、レッスンが始まると集中出来ました。

先生はこちらの動きなどを見てアドバイスもくれますし、やっぱりやって良かったと思います。
一番気に入っているのはお家で自分の都合の良い時間にレッスンが受けられるところです。

これなら続けられると思っています。

参考：みん評

お家で過ごす時間が増えているこのご時世、体も固く鈍ってきたのでこのままではまずいと思いオンラインヨガを始めてみました。

驚いたのがコスパの良さです。

ヨガスタジオに通う交通費もないし、コスパだけでなく着替えなどの準備も自宅では必要がない点でとても良いサービスだと思います。

肝心のヨガもオンラインで行われるので先生からの指導がきちんと行われます。

また、リアルタイムで先生と一緒に運動が出来るので自分自身の励みにもなります。

欠点としては、ネット環境の調子が悪いと固まってしまうことですが、サービスにおいては満足です。

参考：みん評

2位：YumiCoreBody（ユミコアボディ）オンラインレッスン

YumiCoreBody（ユミコアボディ）オンラインレッスンは、『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ』などベストセラーを多数執筆している村田友美子さんが運営するオンラインフィットネスです。

芸能人やモデルからも支持されている独自のメソッドで、バストアップやヒップアップ、姿勢改善などボディラインを美しく整えます。

村田友美子さんが自身の身体を実験台にして、磨き上げたメソッドは、継続するほどに驚きの成果が出ると話題です。

今なら2週間無料で体験レッスンを受けることができるので、気になる方は挑戦してみてくださいね。

YumiCoreBody（ユミコアボディ）オンラインレッスンの口コミ

胸が持ち上がり、バストアップしました。

長年の悩みだった下半身太りも解消しました。

参考：公式サイト

お尻がヒップアップされ、胸が持ち上がり、脚長になりました。

参考：公式サイト

3位：BIKIN YOGA（美筋ヨガ）オンラインサロン

BIKIN YOGA（美筋ヨガ）オンラインサロンは、インスタグラムやYOUTUBEで人気の廣田なおさんが運営するオンラインフィットネスサロンです。

学びながら身体を整えることで「見た目も心も美しく」をコンセプトに、月4回の美筋ヨガレッスンや、毎日の3分ストレッチ、身体のお悩みに答える「相談会」や、オフライン交流会など会員特典は盛りだくさんです。

明るく優しい雰囲気の、廣田なおさんに惹かれて加入者は増え続けており、現在は1600人以上が参加するオンラインサロンとなりました。

オフライン交流会では、ヨガレッスンやウォーキングなど全国で開催しているので、楽しく仲間とエクササイズしたい人にもおすすめです！

BIKIN YOGA（美筋ヨガ）オンラインサロンの口コミ

もう私の中で美筋ヨガはなくてはならない存在です。

メンタルが落ちた時も美筋ヨガで元気もらって、身体の不調も美筋ヨガで良くなり、いつでもハッピーな気持ちになれる私のめちゃめちゃ大切な場所です！

美筋ヨガオンラインサロンに入って本当によかったです！

参考：公式サイト

身体のことをたくさん学べて、確実に結果につながる。

ひとりでの継続は無理でも、メンバーさんと共に頑張っていけるのがとても良いです！

参考：公式サイト

4位：mamaトレ（ママトレ）

mamaトレ（ママトレ）は、産後女性専門のオンラインパーソナルトレーニングです。

産後2ヶ月のママから小学生の子どもを持つママまで、ダイエットだけでなく産後のママが抱えるカラダの悩みに寄り添ったトレーニングを提案してくれます。

トレーナーも子どもを持つパパなので、子どもが泣き出したり、急な用事で当日キャンセルをしても、快く受け止めてくれます。

キャンセル分は後日振替えできるので、安心！

産後、パーソナルトレーニングに通いたいけど、子連れで通うことに不安がある人は、ぜひ無料体験トレーニングだけでも参加してみてくださいね。

mamaトレ（ママトレ）の口コミ

産後の体型の乱れと、腰痛を改善したくmamaトレをはじめました！

自宅で受けることができるので、子どもと一緒にいられるのと当日予約や当日キャンセルがOKなのでとても助かっています。

いつもパジャマでレッスンに参加しています（笑）

参考：公式サイト

週に一回で利用していますが、最近体がとても楽になってきました。

自己流でやっててもあまり実感した事がなかったから、やっぱりトレーナーさんにみてもらうのはすごくお勧めです。

時間がなくて効率的に鍛えたいママには特に！

トレーニングがない日にも筋トレする習慣が少しずつついてきて、無理せずいい感じです。

参考：公式サイト

【ダイエット特化】オンラインフィットネスおすすめトップ4

ダイエットに力を入れているオンラインフィットネスを紹介します。

• 1位：Boot Home（ブートホーム）
• 2位：W/Fitness（ウィズフィットネス）
• 3位：FIT RIKE（フィットライク）
• 4位：CURATORE（クラトレ）

これまで何度もダイエットに失敗した人でも継続できるジムを厳選しました。
一つずつ確認してみてくださいね。

1位：Boot Home（ブートホーム）

Boot Home（ブートホーム）は、週1回パーソナルトレーニングが受けられる、オンラインフィットネスです。

「運動」「食事」「睡眠」を通して、QOL（生活の質）を上げ、理想の自分になることをコンセプトにしています。

初回のカウンセリングは丁寧に行い、トレーナーがその人に合ったトレーニングメニューを作成し、生活で改善すべき点もアドバイスしてくれます。

短期間で無理なダイエットするというよりは、健康的に持続可能なボディメイクを目指せます。

また、繋がりを大切にしているので、LINEで食事指導を受けたり、質問を毎日したりすることが可能。

1人でトレーニングすると挫折しやすい人におすすめのオンラインフィットネスです！

Boot Home（ブートホーム）の口コミ

30代前半まではフットサルなど運動習慣がありましたが、子供ができてから参加しづらくなり動かなくなりました。

また、コロナで飲む量が増えたら体重が6kgくらい増えてしまいました。

Boot homeに入会してまず言われたのは、21時にオフィスを出て23時に家についてから
食事をする習慣を無くすことです。

夜ご飯は夕方にプロテインバーやサラダチキンを食べるようにして、作り置きはなしに妻にしてもらいました。

また、宅トレの習慣もトレーナーと一緒なので身につけやすく、無理なく健康に気を使えるようになってきています。

参考：公式サイト

ジムに通っていた時もありましたが、器具はたくさんあっても何をどうやったらいいか分からないので、適当にやって帰るみたいになりすぐ辞めてしまいました。

運動は元々苦手で、有酸素も持久力ないので、そもそもあまり気乗りしませんでした。

仕事が忙しく夜遅くまで働いているので、夜ご飯も遅くなってしまい、それがよくないと分かっていても習慣を変えるきっかけがありませんでした。

Boot homeではトレーナーが伴走してくれるので、強制力が働きやすく、今までにないくらい続けています。

参考：公式サイト

2位：W/Fitness（ウィズフィットネス）

W/Fitness（ウィズフィットネス）は、オンラインのパーソナルトレーニングジムです。

専用アプリを使い、レッスン動画配信や、食事指導を受けられます。

オンラインでありながらも、カウンセリングをしっかり行い、その人に合った運動メニューを作成してくれるので、短期間で減量に成功する人が多数出ています。

「専属トレーナー診断」で自分に合ったトレーナーを選ぶことができます。

女性のトレーナーも多いので、同性のトレーナー希望の方にもおすすめです！

W/Fitness（ウィズフィットネス）の口コミ

優しいトレーナーで、丁寧に指導をしてくれて安心してお任せできました。

引き続きサポートしていただきたいです。

参考：google maps

アプリも使いやすいし、トレーナーが親切なので助かります。

参考：google maps

3位：FIT RIKE（フィットライク）

FIT RIKE（フィットライク）は、パーソナルレッスンも受けられる、オンラインフィットネスです。

隙間時間の運動にぴったりなビデオレッスンは、300種類以上あり、管理栄養士による食事指導も受けられます。

そして、なんとパーソナルトレーニングも無制限で受講可能！

ダイエットや筋トレなど自分の目的に合った最適なトレーニング方法をレクチャーしてもらえます。

これだけ充実したコンテンツが揃っているのに、料金は月額1,078円ととてもリーズナブルです。

更に、今なら1ヶ月間無料で体験できるので、気になる人は登録しないと勿体ないですよ！

4位：CURATORE（クラトレ）

CURATORE（クラトレ）は、整体業界のリーディングカンパニー『クラシオン』が運営するオンラインのパーソナルトレーニングジムです。

大手ジムで実績を積んだトレーナーによる、マンツーマントレーニングと、食事指導が受けられるので、ダイエットに成功する人が続出しています。

更に、コースに入会した人は、クラシオングループの整体を月1回無料で受けることができます。

クラシオングループの整体院は全国に180以上あるので、確認してみてくださいね。

入会無料キャンペーンや割引特典など、適宜行っているので、公式サイトを必ずチェックしてみてくださいね。

CURATORE（クラトレ）の口コミ

毎回ジムに通う前に化粧して着替えていくのがとても手間でした。

クラトレではお家でトレーニングができるので起きて5分でトレーニングということもあります。

それでも結果が出るので大満足です。

私のように面倒くさがりの方にはすごくおすすめです。

参考：公式サイト

定期的な運動や栄養管理を無理なく続けられるような仕組みになっています。

食事から日々の過ごし方までアドバイスしてくださり、毎日管理してくださるので常に気を付けようと思える点が非常に良かったです。

また、移動する時間がなく、器具も使わずトレーニングできるので手軽にできるところも継続できるポイントの一つです。

参考：公式サイト

【筋トレ重視】オンラインフィットネスおすすめトップ4

とにかく筋トレがしたい！という人におすすめのオンラインフィットネスを紹介します。

• 1位：torcia（トルチャ）オンラインフィットネス
• 2位：KONAMI（コナミ）オンラインフィットネス
• 3位：ルネサンスオンラインライブストリーム
• 4位：valor（バロー）オンラインフィットネスライブ

筋肉をつけて健康的な身体になりたい人は必ず押さえましょう！

1位：torcia（トルチャ）オンラインフィットネス

torcia（トルチャ）オンラインフィットネスは、大手フィットネスジムの『ティップネス』が運営しています。

ティップネスで人気のスタジオレッスンだけでなく、日テレアナウンサーによる滑舌力アップ顔トレなど、毎月600本以上のバラエティ豊富なビデオレッスンを視聴し放題です！

ライブレッスンでは、チャット機能を利用して、トレーナーに直接質問することも可能。

飽きずに楽しくエクササイズを継続できますよ。

今なら、1ヶ月100円で受講できるので、気になる方は登録してみてくださいね。

torcia（トルチャ）オンラインフィットネスの口コミ

インストラクターさんが楽しく分かりやすく教えてくれるので、一緒に頑張っているような雰囲気があり、モチベーションが上がります！

参考：公式サイト

無料動画は多すぎてどれが良いのかわからない。

その点、トルチャはプロのインストラクターなので安心感があります！

参考：公式サイト

2位：KONAMI（コナミ）オンラインフィットネス

KONAMI（コナミ）オンラインフィットネスは、全国展開しているフィットネスジムの『KONAMI』が運営しています。

KONAMIで多くの人が成果を実感したノウハウをオンラインレッスンで学べます。

ビデオレッスンでは、「美腹」「美尻」「骨盤エクササイズ」など気になる部位を集中してトレーニングすることも可能。

レズミルズプログラムでは、格闘技や太極拳、ボディコンバットなど海外で人気のプログラムです。

人目が気になりなかなか挑戦しづらいエクササイズも自宅で楽しく体験できますよ！

KONAMI会員だと、更にお得に入会できるので、オンラインと一緒にジムを検討しても良いでしょう。

KONAMI（コナミ）オンラインフィットネスの口コミ

自宅の近くにスタジオがないため、オンラインレッスンが受けられるのが便利で良いです。

筋トレ系、ヨガ系のレッスンを受け続けてかなり健康になってきました。

参考：公式サイト

ダンスなどスタジオでいきなり入りづらいレッスンをオンラインで受けられるのがいい。

参考：公式サイト

3位：ルネサンスオンラインライブストリーム

ルネサンスオンラインライブストリームは、大手フィットネスジム『ルネサンス』が運営しています。

筋力アップ、脂肪燃焼、機能改善など、目的に合わせて専門的なエクササイズを体験できます。

2023年4月からは、がんサバイバー向けのプログラムも開始しました。

長年、健康にコミットしてきたルネサンスグループだから提供できる、本格的なプログラムが揃っているので、本気でトレーニングしたい人におすすめです！

ルネサンスオンラインライブストリームの口コミ

実際のスタジオは参加しづらかったですが、オンラインフィットネスで初めてエアロビクスにチャレンジしてみました。

参考：公式サイト

おうちでのレッスンでは物足りないかな？って思っていたけど、いつも滝汗です。

参考：公式サイト

4位：valor（バロー）オンラインフィットネスライブ

valor（バロー）オンラインフィットネスライブは、京都で大人気ジム、バローフィットネススタジオが運営しています。

「いい音楽に合わせて身体を動かす」をコンセプトに、楽しく明るいトレーナーがインスタライブで臨場感溢れるライブを配信。

スタジオレッスンは人目が気になって参加できない人も、オンラインだと思い切りエクササイズできて、楽しくて爽快と好評です。

入会金0円で、ライブ配信は見放題なので、コスパも良いですよ！

valor（バロー）オンラインフィットネスライブの口コミ

valorのオンラインレッスンがあるから、生活のストレスが軽減できて、落ち着いて過ごせています。本当に感謝しています。

参考：公式サイト

最初オンラインは少し物足りないかなと思ったけど、慣れてしまえば無くてはならない存在になってます。

1人では絶対にこんなに汗もかけないし続けられません！

参考：公式サイト

オンラインフィットネス入会前の注意点

オンラインフィットネスに入会する前に必ず注意して欲しいポイントを2つ紹介します。

• 無料体験には必ず参加しておく
• 無理なく継続できるライフスタイルか考える

両方とも押さえておかないと一気に挫折する確率が上がってしまうのでチェックしておきましょう。

無料体験には必ず参加しておく

オンラインフィットネスでも、普通のジムを検討する時と同様、体験レッスンに参加した方が良いでしょう。

特に無料の場合は、参加しない理由がありませんね。

体験レッスンでは、トレーナーの指示が分かりやすいか、トレーニングが筋肉に効いている実感があるかを確認してください。

レッスン時間が自分と合っているか、続けられそうかも重要です。

面倒かもしれませんが、トレーナーとの相性やトレーニング内容を確認するためにも、体験レッスンに参加してみてくださいね。

無理なく継続できるライフスタイルか考える

無理なく楽しく継続できる、オンラインフィットネスを選びましょう。

オンラインフィットネスは、参加する時間に柔軟性がありますが、パーソナルレッスンやライブレッスンは、時間が決まっていることが多いです。

パーソナルレッスンやライブレッスンに興味がある人は、自分が参加したいレッスンの時間が自分のライフスタイルに合っているか事前に確認しておきましょう。

オンラインフィットネスを活用するコツ

オンラインフィットネスを活用するコツを3つ紹介します。

• 目標を設定する
• レッスン時の不明点は積極的に聞く
• 通信環境を整える

契約後に後悔しないためにも、確認しておくと良いでしょう。

目標を設定する

目標設定は理想の身体になるために必須です。

特にオンラインレッスンは、強制力が弱いのでモチベーションを維持するために明確な目標設定をしましょう。

例えば、「3kgダイエットして、好きな服を着こなす」「1日15分運動して、イキイキした人生を送りたい」「○○みたいな美尻を目指す」など詳細な目標を設定してみてくださいね。

レッスン時の不明点は積極的に聞く

レッスン時に分からないことや、気になることは積極的に聞くようにしましょう。

疑問をそのままにしておくとなかなか結果が出ませんし、オンラインという特性上、言わない限りトレーナーさんは気づいてくれません。

トレーナーに直接質問できるオンラインフィットネスが多いので、どんどん不明点は聞くようにしましょう。

通信環境を整える

オンラインフィットネスで唯一必要なのが、通信環境です。

動画の視聴はデータ容量を使うので、Wi-Fiが繋がっている環境が良いでしょう。

オンラインフィットネスのメリット

オンラインフィットネスのメリットを3つ紹介します。

• 店舗型ジムに比べて料金が安い
• 人目を気にせずトレーニングに打ち込める
• 入退会の手続きがラク

メリットを理解してモチベーション維持に活かしていきましょう。

店舗型ジムに比べて料金が安い

オンラインフィットネスの何よりの利点は、料金の安さです。

特に、パーソナルトレーニングメインのオンラインフィットネスは、店舗型のパーソナルジムに比べずっとリーズナブルです。

具体的には、店舗型に比べて費用は約3分の1程で済みます。

オンラインフィットネスは安価なので、店舗型ジムよりチャレンジしやすく、継続する場合の負担も少ないです。

人目を気にせずトレーニングに打ち込める

ダンスやヨガ、ボクシングなど、人目がなければ挑戦したいエクササイズはありませんか？

オンラインフィットネスは、自宅で完結するので様々なプログラムに誰にも見られずに参加できます。

「自分以外に太っている人が居なさそう…」「周りのムキムキの人に身体を見られるのが恥ずかしい」といった人でも安心です。

入退会の手続きがラク

オンラインフィットネスは、WEB上で簡単に手続きできます。

実店舗に行って、説明を聞いたり、契約書に手書きする必要がないので、いつでもラクに入会できます。

退会する場合も、気まずい話しをスタッフとする必要なく、WEB上でサクッと手続きできますよ。

オンラインフィットネスのデメリット

オンラインフィットネスのデメリットを2つ紹介します。

• 運動するスペースが必要
• フォームの指摘が難しい

あらかじめデメリットを把握しておけば、万が一、入会後に後悔することもなくなるのでしっかり頭に入れておきましょう。

運動するスペースが必要

多くのオンラインフィットネスの場合、運動で必要なスペースは、たたみ1畳分ほど必要です。

ヨガマットを広げられれば、問題なくトレーニングできることが多いです。

しかし、ダンスやボクシングなどのレッスンも受けたい場合は、もう少し広いスペースがあった方が良いかもしれません。

契約する前に、気になるオンラインフィットネスでどれくらいの運動スペースが必要か確認しておくと安心です。

フォームの指摘が難しい

オンラインフィットネスの場合、トレーナーも画面を通して指導をするので、一般的なジムよりも細かなアドバイスを受けることが難しいかもしれません。

どれだけ、正確に正しいフォームを教えられるかは、トレーナーの腕によるところが大きいです。

指示された筋肉に効いていないと感じたら、我慢せずにトレーナーに伝えるようにしましょう。

オンラインフィットネスに関するよくある質問

オンラインフィットネスに関するよくある質問（Q&A）に回答していきます。

オンラインフィットネスが続かないのはなぜ？

オンラインフィットネスが継続できない理由の例を紹介します。

• 強制力に欠けるから
• トレーニング方法が合っているか不安だから
• トレーナーから直接指導が受けられないから
• 他の参加者と励ましあえないから
• 自分にあったトレーニングの量がわからないから　など

人により理由は違いますが、一つでも不安があるなら入会前に対応策まで考えておくのがベストです。

例えば、強制力がない点が不安なら友達に目標を宣言して逃げられない環境をつくるといった方法があるでしょう。

また、レッスン内容や、レッスン時間、トレーナーとの相性など自分に合うオンラインフィットネスを見つければ、継続できる人はとても多いです。

望む成果を出すためにも、様々な会社を比較して、自分に合うオンラインフィットネスを探してくださいね。

YouTubeとの大きな違いは？

YouTubeとオンラインフィットネスの大きな違いは2つあります。

1. 動画の質
2. 自分に合う動画の探しやすさ

無料のYouTube動画は、エクササイズの素人が作成していることも多く、間違った情報を配信している人も少なくありません。

オンラインフィットネスは、実績あるプロのトレーナーが運営しているので、信頼性が高いです。

また、YouTubeでは自分に合った動画を探すのに時間がかかりますが、オンラインフィットネスではレベルや鍛えたい部位など、自分に合った動画をすぐに探して視聴することができます。

まとめ：オンラインフィットネスで楽しく自由にトレーニングしよう！

現代社会に生きる私たちの中で、「日常的に運動できている」と自信を持って回答できる人は少ないのではないでしょうか。

ダイエットのため、健康のため、リフレッシュのため、運動はとても大切です。

オンラインフィットネスでは、一般的なジムに通うよりも、安価に自由な時間に運動ができます。

ダンスやヨガ、筋トレ、自分に合ったエクササイズを日常に取り入れて、より楽しく刺激的な人生に変えてみませんか？

オンラインフィットネスは、無料体験しているところが多いです。

気になった人は、ぜひ気軽に参加してみてくださいね。

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